15 Tips Sehat Saat Berada di Makkah

MAKKAH–Ibadah haji membutuhkan stamina yang  prima. Untuk menunaikan sunah dan rukun haji, seorang jamaah harus sehat secara jasmani dan rohani.
Berikut 15 Tips Sehat Selama di Tanah Suci:
1. Membatasi aktivitas fisik di lur Masjidil Haram dan Pemondokan.
2. Istirahat yang cukup.
3. Menghindari polusi udara dengan memakai masker.
4. Konsumsi air putih 3-4 liter per hari.
5. Membatasi minuman dingin.
6. Makan teratur. Hindari mengonsumsi makanan basi atau kedaluarsa.
7. Perbanyak mengonsumsi buah-buahan.
8. Buang Sampah pada tempatnya.
9. Menutup mulut atau hidung saat batuk dan bersin dengan sapu tangan atau tisu.
10. Tidak meludah di sembarang tempat.
11. Mencici tangan secara teratur sebelum/sesudah makan atau buang air besar.
12. Jaga kebersihan dan kerapian kamar. Tidak menjemur pakaian dan memasak di dalam kamar.
13. Tidak merokok di dalam kamar jamaah/ di ruangan ber-AC.
14. Jamaah yang sudah menderita penyakit tertentu di Tanah Air tetap mengonsumsi obat yang biasa digunakan.
15. Segera lapor kepada petugas bila mengalami gangguan kesehatan.
Sumber: Tips Sehat Ala Sektor X Daker Makkah (jurnalhaji.com)

Share: